爱健身的肌肉大叔徒手训练是强项每天200个蹲下

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爱健身的肌肉大叔徒手训练是强项每天200个蹲下起立

  刻苦不是以量来衡量的,而是你的精神高度是否可以带领你达到身体的极限。无论你做轻重量还是大重量,快速做还是慢速做,高次数还是低次数,足够刻苦,能够忍受重量对目标肌带来的乳酸堆积的酸痛都是可以达到极限的!训练不能只有书生气,还是要在科学的框架下自由发挥,精神高度是决定你能否得到突破的根本。尤其是对于他来说,徒手训练是强项,即使是不进健身房,依旧让每天的训练百分百,200个蹲下起立,200个仰卧起坐,就是要训练到不能动为止。

  1995年1月出生的他人在广州,虽然年龄不大,但自称是肌肉大叔,可见,健身也是一种修行,让人更加沉稳,而他想要别人欣赏自己的成熟气质,这也没有什么不对。刻苦训练是基础,有人认为自己训练很“刻苦”了但是为什么就是没长进,然后就开始怀疑自己的天赋。因为他认为刻苦就是加多少重量,一天练多少次,一次练多长时间。

  除了勇气和决心,我们还需要为训练准备什么?当然,是食材,饮食很重要,可以让训练事半功倍。然后就是训练前的活动,要一定不要强行让自己做大力量训练。当然,还有一定的休息,休息也可以让肌肉生长。无器械就不锻炼?不存在的!多年的训练让他明白一个道理,健身并不是把所有的程度准备好了才可以开始,也不是只有到健身房才能得到锻炼,而是随时随地都可以进行。没有不可以,只有你不去想。

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