与客户一起庆祝无规模的胜利

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与客户一起庆祝无规模的胜利
与客户一起庆祝无规模的胜利
 
在历史和社会方面,与健康和健康相关的“成功”的晴雨表一直是规模上的数字。许多人,包括我们的客户,都会密切关注一段时间内规模上升或下降的程度。观察体重下降对某些人来说是动机,因为它象征着健身目标的进步。对于其他人而言,从一天到下一天的增长看起来增加了2磅,会产生恐慌和失败感,这最终会削弱客户所取得的其他进步措施。
 
为什么体重看起来如此重要?与血压读数或静息心率一样,量表上的数字是可量化的和有形的。花点时间思考一下您在整个职业生涯中接受过培训的客户。有多少是出于减肥目标的动机?相比之下,那些寻求您的服务感觉更好,睡得更好,改善认知功能,在工作中感觉更有效率或改造现有生活方式的人?前者可能“超过”后者。减肥可能是积极行为改变的结果。然而,体重增加或减少本身并不是健康和健康的衡量标准。
 
在没有其他测量的情况下,量表上的数字代表一件事:一个人与地球引力的个体关系。这不是为了最小化识别和监控客户体重的价值。相反,它旨在强调看大局的价值。
 
不断发展的文献资料鼓励健康和运动专业人士监测超过体重和/或体重指数。尽管控制体重对于降低心血管疾病和其他运动过度疾病的风险非常重要,但研究已经发现了有关死亡风险因素的更多和可能更有说服力的信息。例如,2016年一项关于健康,肥胖和死亡率的研究表明,运动能力下降是死亡风险的有力预测指标,而BMI的影响力较小(McAuley等,2016)。此外,约克大学最近进行的一项研究发现,与不太适合的研究参与者相比,无论体重如何,更健康的人都不太可能患上高血糖,血压和甘油三酯(Do et al。,2017)。
 
这对健康和运动专业人士意味着什么?这意味着我们具有独特的定位(并得到越来越多的研究支持),以传达实现非规模胜利的价值。
 
例如,ACE认证的健康教练和行为改变专家Lee Jordan就是鼓励和培养客户的非规模成功的一个重点。“如果我想看到树枝上挂着橘子,我必须确保没有种下一棵苹果树。作为一名健康教练,如果我希望我的客户能够超越胜利的规模,那么我必须确保我们已经种下了种子。非规模的胜利始于健康教练的早期阶段,因为我协助客户发现和培养他们的健康愿景,而不仅仅是规模或服装上的数字。“
 
乔丹继续提供他的客户与他分享的一些非规模胜利。“他们第一次能够飞行,只需购买一个航空公司的座位,而不是两个; 能够指导他儿子的棒球队; 能够为妻子敞开大门; 能坐在过山车上,因为她可以坐在座位上; 能够坐在家具而不用担心破坏它。人们认为规模上的数字是他们所寻求的,但事实并非如此,“乔丹解释说。“他们寻求他们认为代表的东西,这对每个人来说都是不同的。作为一名健康教练,我的责任之一就是要认识到我的客户最了解自己,而我只是在那里帮助他们联系点上他们是谁以及他们想成为谁。“
 
健康和运动专业人士可以通过有意识地全面评估健身生活方式来开始种植非规模成功的种子。考虑向客户询问以下问题:
 
你好吗?当你站起来时,你觉得休息吗?
你的整体能量如何?你的能量如何全天?
您是否注意到您对社交活动或活动的兴趣程度有任何变化?
您在认知功能和焦点方面发现了哪些变化?
你对工作中的项目感觉如何?
在1-10的范围内,您的压力水平是多少?
你多久感到焦虑或担心?
你做了哪些活动带给你快乐?
您可以在会话期间或后续对话中将这些问题集成到临时对话中。评估与客户健康状况相关的变化并跟踪这些变化是非常重要的。引导健身生活方式是关于不太明显的方面,每个客户对“适合生活”的含义有不同的看法。我们的工作是帮助他们看到更大的生活画面,然后完成那张照片。踩下标尺不会揭示这些类型的变换。相反,这些问题的答案揭示了更多 - 它们是能量和活力的测量。
 

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